Quelle activité faire dehors ?
Faire des activités en plein air favorise la santé physique, la socialisation et le contact avec la nature. Un large éventail d’activités est accessible, adaptées à tous les âges, sans nécessité de matériel coûteux.
Pourquoi choisir une activité extérieure ?
Les activités en extérieur offrent de nombreux bienfaits. Elles permettent de prendre l’air frais, de faire de l’exercice, de stimuler la créativité et de renforcer les liens sociaux. Cette pratique répond à un besoin croissant de reconnecter les enfants et les adultes avec la nature.
Activités simples à pratiquer en famille ou seul
- Jeux physiques : courir sous la pluie, faire des roulades sur une colline, grimper à un arbre ou marcher en équilibre sur un arbre tombé.
- Exploration : observer un arbre, chercher des têtards dans un étang, suivre des animaux sauvages, ou faire une chasse au trésor en équipe.
- Loisirs ludiques : construire une cachette, faire ricocher un caillou sur l’eau, voler un cerf-volant ou organiser une course d’escargots.
- Activités manuelles : faire un gâteau de boue, construire un barrage, semer un fruit ou légume, ou allumer un feu sans allumettes.
Initiative “50 choses à faire avant d’avoir 11 ans et 3⁄4”
Cette initiative encourage les enfants à renouer avec la nature à travers 50 activités variées. Elle s’inspire des travaux de Richard Louv et François Cardinal qui soulignent le déficit de nature chez les enfants modernes.
Ces activités, accessibles et peu coûteuses, se pratiquent facilement dans des parcs, jardins ou zones naturelles proches. Quelques exemples :
| Catégorie | Exemples d’activités |
|---|---|
| Physiques et d’exploration | Faire de la luge, marcher de nuit, s’initier à l’escalade. |
| Jeux et loisirs | Bataille de boules de neige, jeu dans la boue, chasse au trésor sur la plage. |
| Observation | Nourrir un oiseau, attraper un papillon, découvrir des créatures en étang. |
| Manuelles | Creuser pour trouver des fossiles, cuisiner au feu de camp. |
| Aquatiques | Nager en lac, faire du rafting, descendre une rivière en canoë. |
Jeux d’extérieur pour enfants
- Sans matériel : le nœud humain, Saute-alphabet.
- Groupes : courses d’obstacles, relais avec défis physiques, tir à la corde.
- Avec ballon : volleyball, balle au prisonnier, patate chaude.
- Autres idées : jeux de piste, dessins dans la nature, observation des étoiles.
Activités pour adultes ou en solo
- Marche rapide ou afghane, yoga en plein air, Qi Gong.
- Kayak, stand-up paddle, baignade en milieu naturel.
- Festival de musique en plein air, cinéma en extérieur.
- Découverte urbaine : mini-croisière, balade à vélo, road trip solo.
Conseils pour profiter d’activités en extérieur
- Impliquer les participants dans le choix des activités.
- Prioriser des activités simples, peu coûteuses, adaptables au temps.
- Utiliser les ressources locales : parcs, espaces verts, événements gratuits.
- Prendre en compte la météo et prévoir l’équipement nécessaire.
Bienfaits globaux des activités extérieures
- Stimulation physique et mentale.
- Développement des capacités motrices et sensorielles.
- Ouverture à la nature et respect de l’environnement.
- Moments conviviaux renforçant les liens sociaux.
Résumé des idées clés
- Les activités de plein air sont variées, adaptées à tous les âges.
- La nature offre un terrain de jeu facile d’accès et peu coûteux.
- L’initiative « 50 choses à faire » propose des idées concrètes pour les enfants.
- Jeux collectifs, découvertes, activités sportives ou artistiques composent un large choix pour toute la famille.
- Organiser ces sorties avec une préparation simple optimise le plaisir et les bénéfices.
Quelle activité faire dehors ? Le guide ultime pour sortir (presque) tous les jours
Quelle activité faire dehors ? La réponse simple : une montagne d’options, toutes plus amusantes et enrichissantes les unes que les autres, et pour tous les âges. Mais encore faut-il savoir où et comment piocher ces idées pour ne pas se contenter du sempiternel « on va au parc ». Alors, attachez vos chaussures, respirez à fond l’air frais, on part explorer les meilleurs plans à réaliser dehors !
Pourquoi sortir ? Un aperçu qui donne envie
La nature n’est pas juste un décor, c’est un véritable terrain de jeu et de découvertes. Elle offre des bienfaits physiques, psychologiques et sociaux. Prendre l’air, bouger, créer du lien, éveiller son imagination, rompre avec la routine… Voilà la promesse des activités extérieures. Et le bonus : souvent peu coûteuses, accessibles et pleines de surprises à deux pas de chez soi.
Les enfants, en particulier, ont tout à gagner. L’initiative « 50 choses à faire avant d’avoir 11 ans et 3⁄4 » en est le parfait exemple. Inspirée par le journaliste Richard Louv, elle invite les plus jeunes à renouer avec la nature, combattant ce que Louv nomme le « trouble de déficit de la nature ». C’est à la fois un défi et un cadeau, facile à relever avec un peu de créativité.
50 activités pour (re)découvrir l’extérieur avec les yeux grands ouverts
Plutôt que de rester figés devant un écran, voici une liste qui déborde d’idées pour bouger, observer, créer, s’amuser et s’émerveiller. Voici quelques pépites choisies parmi les 50 activités proposées par l’initiative :
- Grimper à un arbre. Parce que oui, vous êtes encore capables, c’est juste le mental qui manque.
- Construire une cachette dans un petit bois. L’aventure commence en secret.
- Faire voler un cerf-volant. Impossible de ne pas se sentir léger en regardant s’envoler ces couleurs dans le ciel.
- Courir sous la pluie. Relâcher le sérieux et sentir l’eau sur la peau, ça fait du bien à tout âge.
- Organiser une course d’escargots. Une leçon de patience et de slow attitude garantie.
- Découvrir les créatures étranges d’un étang : têtards, grenouilles et compagnie. Mini safari garanti.
- Allumer un feu sans allumettes. Idéal pour stimuler la débrouillardise et épater vos copains.
- Chasser un trésor sur la plage ou en forêt via une chasse au trésor en équipe. L’aventure, c’est l’objectif.
Les lieux tout prêts pour s’amuser dehors
Pas besoin de partir loin. Ces activités s’intègrent parfaitement dans des espaces variés, accessibles autour de chez vous : parcs, jardins, zones naturelles urbaines ou petites forêts locales. Le National Trust a complété cette liste d’idées toutes simples, qui encouragent à profiter des richesses locales. Souvent, ces zones offrent le parfait mélange entre sécurité, nature et surprise.
Jeux d’extérieur et sports : pour tous les âges et groupes
Envie de bouger ensemble, qu’on soit enfants ou adultes ? Les jeux en plein air sont la solution magique. Ils renforcent la socialisation, et contrairement à ce que vous pensez, il y a beaucoup plus que la simple partie de foot. Voici quelques idées qui marchent du tonnerre :
- Courses d’obstacles : à installer facilement dans un parc, avec des défis amusants comme la course en marchant à reculons ou la course-brouette. Idéal pour renforcer coordination et rigolade.
- Le nœud humain : un jeu coopératif et cérébral pour apprendre à communiquer et résoudre un casse-tête humain sans lâcher les mains. Parfait pour apprendre aux enfants à coopérer.
- Attrape des billes avec les pieds : qui aurait cru que ce jeu de précision avec seulement les pieds puisse être aussi drôle ?
- La patate chaude : parfait quand on a un ballon et un peu d’espace. À la musique et aux réflexes rapides.
- Jeux de ballon traditionnels comme volley, football ou balle au prisonnier en version simplifiée donnent aussi beaucoup de plaisir. Pas besoin d’un ballon officiel, un simple ballon en plastique peut suffire.
Pour les amateurs de calme et d’observation
Pas toujours besoin d’efforts intenses. La nature invite aussi à ralentir et à observer, ressentir, apprendre. Pourquoi ne pas :
- Regarder un lever de soleil depuis un parc ou un lieu en hauteur.
- Observer les oiseaux et nourrir un oiseau à la main (pour les plus courageux !).
- Faire un herbier ou un bingo nature, en notant les différentes feuilles ou fleurs trouvées.
- Créer un jeu d’ombre et de lumière en dessinant sur le sol à la craie.
- Se laisser tomber dans l’herbe, et imaginer des formes dans les nuages.
- Photographier des insectes et petites bêtes avec un simple smartphone.
Des activités créatives à ne pas manquer
La nature elle-même devient la matière première. Construire une cabane avec des branches et des feuilles, faire de la musique en soufflant dans une herbe creuse, cuisiner sur un feu de camp, ou creuser à la recherche de fossiles fictifs, sont autant d’activités qui mêlent mains, tête et cœur. Elles stimulent aussi la créativité et développent des compétences manuelles.
Se mettre au défi en solo ou à plusieurs : pour les grands aussi
Quitte à sortir, pourquoi ne pas pimenter un peu le programme ? Les adultes et adolescents peuvent mêler découverte, sport et culture :
- Essayer la marche afghane, une technique de respiration et déplacement qui changera votre façon de marcher.
- Prendre un kayak, canoë ou stand-up paddle sur un plan d’eau proche. Un vrai dépaysement sans quitter la région.
- Pratiquer du Qi Gong en plein air pour s’étirer et respirer.
- Visiter sa ville avec un regard neuf, en montant sur un monument ou en partant à l’aventure en bus au hasard.
- Participer à un festival, cinéma en plein air ou un concert outdoors : la culture sous les étoiles, c’est aussi une activité extérieure.
Conseils pour se lancer facilement
| Conseil | Pourquoi c’est utile |
|---|---|
| Impliquer les enfants dans le choix des activités | Ils s’investissent plus, sont curieux et fiers de réaliser ce qu’ils ont choisi. |
| Préparer une liste ou un carnet à cocher | Donne un objectif évident et ludique, comme un défi personnalisé. |
| Prioriser les activités peu coûteuses | Libère la contrainte budgétaire et augmente la spontanéité. |
| Adapter selon le temps, âge et matériel disponible | Assure que tout le monde s’amuse sans frustration ni fatigue inutile. |
| Profiter des événements et sites locaux | Découvrir des animations gratuites ou peu chères, souvent méconnues. |
Des idées à tester tout de suite
Pour vous éviter tout blocage, voici votre mini check-list d’activités à tester dès ce week-end si le temps le permet :
- Ranger vos téléphones pour une heure et aller grimper un arbre avec les enfants.
- Organiser un pique-nique avec des jeux de ballon et une chasse au trésor dans un parc local.
- Chasser les insectes et observer une mare pour découvrir leurs habitants cachés.
- Construire une cabane dans le jardin ou dans un coin sauvage.
- Se balancer sur une balançoire en corde, ou faire une course de brouette (attention aux fous rires !).
- Faire un bingo nature en ville, en cherchant cailloux, plumes, et feuilles variées.
- Poser une couverture sous un arbre et lire un livre, écouter un album ou juste écouter le silence de la nature.
Questions pour réfléchir
Combien de fois par semaine sortez-vous vraiment dehors pour faire autre chose que traverser la rue ou aller au boulot ?
Quelles activités extérieures vous font rêver, mais semblent trop compliquées à organiser ?
Quelle est la dernière fois où vous avez passé un vrai moment dehors, déconnecté, à regarder le ciel ou écouter les oiseaux ?
Se reconnecter avec le dehors n’est pas qu’un plan enfantin ou sportif. C’est un antidote efficace au stress, un retour aux plaisirs simples, souvent sous-estimés, et une invitation à vivre pleinement le moment présent en contact avec la nature.
Alors, la prochaine fois qu’on vous demande : « Quelle activité faire dehors ? », vous aurez la panoplie digne d’un explorateur des temps modernes. Les possibilités sont infinies, l’énergie est là, il suffit de chausser ses baskets et de foncer à la découverte.
Vous êtes prêt ? Sortez, bougez, explorez, riez, observez et surtout, amusez-vous dehors !
Quelles activités physiques peut-on faire dehors avec les enfants ?
Les enfants peuvent grimper aux arbres, faire des roulades sur une colline, construire une cachette, courir sous la pluie ou même s’initier à l’escalade. Ces activités aident à développer leur motricité en contact avec la nature.
Où trouver des lieux adaptés pour des activités en plein air ?
Les parcs, jardins et zones naturelles proches de chez vous sont parfaits. Pas besoin d’aller loin, ces endroits offrent de nombreuses possibilités pour explorer et jouer en plein air.
Quels jeux d’extérieur en groupe sont recommandés sans matériel spécifique ?
Vous pouvez organiser des courses d’obstacles, une course de brouette, ou encore le jeu du nœud humain. Ces activités favorisent la coopération et sont simples à mettre en place partout.
Comment intégrer les jeux avec ballon dans les activités extérieures ?
Les jeux comme la balle au prisonnier, la patate chaude ou le ballon d’eau sont idéaux. Ils demandent peu de matériel et font bouger les enfants tout en s’amusant.
Quelles sont des activités originales pour découvrir la nature dehors ?
Essayez de chercher des têtards, nourrir un oiseau, observer un étang ou chasser un trésor en équipe. Ces activités éveillent la curiosité et permettent d’apprendre en s’amusant.